منتدى الطب العربي المجرب للشيخ عبدالامير البديري
( موقع الشيخ عبدلاميرالبديري للطب العربي المجرب يرحب بكم وبزيارتكم للمنتدى فأهلا وسهلا بكم )

منتدى الطب العربي المجرب للشيخ عبدالامير البديري

عالم واسرار الاعشاب والمجربات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 فقال تعالى : (وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتاً وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ+ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ)(النحل:69-69)  قال تعالى :  (وَهُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِراً نُخْرِجُ مِنْهُ حَبّاً مُتَرَاكِباً وَمِنَ النَّخْلِ مِنْ طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهاً وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انْظُرُوا إِلَى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لَآياتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ)(الأنعام:99) .

 

ان منتدى الطب العربي المجرب للشيخ عبدالامير البديري يرحب بكم وبزيارتكم للمنتدى فأهلا وسهلا بكم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اسماء الاعشاب بالهجة العراقية
الثلاثاء يوليو 02, 2013 1:07 pm من طرف الحسني العراقي

» أسماء الأعشاب باللهجة الجزائرية
الثلاثاء يونيو 25, 2013 10:50 am من طرف zahra13

» اين اجد هذه الاعشاب
الجمعة أبريل 26, 2013 6:55 pm من طرف بسوم الوردة

» زواج الأشباح: تزويج الأموات في الصين
الخميس أبريل 25, 2013 8:25 pm من طرف المدير العام

» إطلاق أول “فيس بوك” للحيوانات في المملكة المتحدة
الخميس أبريل 25, 2013 8:19 pm من طرف المدير العام

» وصفه سحرية لانبات الشعر بسرعه,خلطة مضمونه لتكثيف الشعر
الخميس أبريل 25, 2013 5:13 pm من طرف بسوم الوردة

» وصفات لتلوين الشعر طبيعية
الخميس أبريل 25, 2013 5:08 pm من طرف بسوم الوردة

»  كيف تجعلين زوجك يعتاد عليك ولاينام الا معك
الثلاثاء أبريل 23, 2013 5:30 pm من طرف بسوم الوردة

» صورة ورق الريحان
الأحد أبريل 21, 2013 10:37 pm من طرف بسوم الوردة

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 179 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو شيماء ريفية فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 985 مساهمة في هذا المنتدى في 928 موضوع

شاطر | 
 

 بعض الاغذية لتخفيف العصبية في فصل الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 848
تاريخ التسجيل : 27/05/2011

مُساهمةموضوع: بعض الاغذية لتخفيف العصبية في فصل الصيف    السبت أغسطس 06, 2011 11:49 pm

مع ارتفاع حرارة الجو في فصل الصيف تزداد الضغوط العصبية ..

ومع ازدحام المرور وتوتر العمل وصراخ الأبناء بالإضافة إلي مواجهة مشاكل الحياة اليومية التى لا تنتهي ،

كلها أمور حياتية تزيد العصبية التى يصعب معها السيطرة على الأعصاب.

ولا شك أن الراحة والاسترخاء ليس أمراً صعب المنال ولا رفاهية كما يتخيلها البعض ،

ولكن يمكنك الاستمتاع مرة أخرى بحياتك بهدوء وسعادة وبدون أي تكاليف

و الحاجة لطبيب نفسي أو حتى الشكوى لأحد ..


احرص أن يحتوي طعامك اليومي قدر المستطاع علي سبعة مأكولات محددة تمنحك الهدوء الداخلي والراحة النفسية والتوازن العصبي

وهذه المأكولات السبعة المضادة للعصبية أو أطعمة السعادة والهدوء النفسي هي

1- البرتقال:

أكدت دراسة أجراها معهد علم الأدوية النفسية الألماني أن البرتقال بشكل خاص بجانب بعض المأكولات التي تحتوي علي فيتامين c ..

له تأثير كبير في التقليل من الشعور بالضغوط والعصبية وفي ضبط ضغط الدم لمعدلاته المطلوبة ..

خاصة بعد المرور بتجربة عصبية أو لحظات توتر أو موقف عنيف ...

كما أن البرتقال له دور كبير في رفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم.

2- البطاطا:

تحتوي علي مجموعة كاملة متكاملة من المواد الغذائية الضرورية لتساعدك علي التخلص من الضغوط.

من أهمها أنها تلبي حاجة جسمك من الكربوهيدرات والسكريات التي تحتاجين إليها عند الشعور بالعصبية ،

كما تحتوي علي مجموعة متنوعة من الفيتامينات والبيتا كاروتين والألياف

التي تمد الجسم باحتياجاته وتساعد علي إبطاء عملية حرق الكربوهيدرات

مما يوفر الطاقة اللازمة للجسم بشكل ثابت.


3- المشمش:

غني بالمغنسيوم المفيد في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب والتهيؤ للنوم بكل الهدوء وصفاء النفس.


4- الأفوكادو:

أكد المعهد القومي الأمريكي لعلوم القلب والرئة والدم أن ثمار الأفوكادو غنية بالدهون الأحادية المفيدة

وبالبوتاسيوم التي تساعد علي خفض ضغط الدم بنسبة تتجاوز حتى الموجودة في الموز.

فالحفاظ علي توازن نسبة البوتاسيوم في الجسم

يمنحك القدرة علي التحكم في أعصابك وردود أفعالك والشعور بالاسترخاء والهدوء.


5- المكسرات "اللوز. الفستق. عين الجمل. اللب الأبيض":


غنية بفيتاميني e. B المهمين في رفع مناعة الجسم ومساعدته في القيام بمهامه بكفاءة ،

كما أن المكسرات مفيدة في خفض ضغط الدم العالي والشعور بالهدوء والراحة.


6- السبانخ:


أكل ما يملأ كوب منها يمدك ب 40% من احتياجات جسمك اليومية من الماغنسيوم.


7- سمك السلمون:

غني للغاية بالأحماض الدهنية الأوميجا 3 التي تحمي من أمراض القلب

وتقي من الذبحة الصدرية

كما أنها تحمي من أن تتجاوز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين التي يزيد إفرازها في الجسم عند المرور بمواقف عصبية حدودها القصوي فتقي من تجاوز نسبتها في الدم ومن أضرارها السلبية.


دمتم بصحة وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aqws.yoo7.com
 
بعض الاغذية لتخفيف العصبية في فصل الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الطب العربي المجرب للشيخ عبدالامير البديري :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: وصفات عشبية مجربة-
انتقل الى: