أعشاب للتوتر والشدة النفسية

المكونات النباتية:

أوراق إكليل الجبل

ثمار اليانسون

أزهار حشيشة الدينار

نبات راعي الحمام

أزهار وبراعم حشيشة القلب



الاستخدامات

- لتخفيف أعراض سن الحكمة بما تحويه من استروجين طبيعي.
- لتخفيف الهبات الساخنة.
- مهدئة للأعصاب و محسنة للمزاج.
- للوقاية من تخلخل العظام بما تحويه من كالسيوم طبيعي.



الجرعة وطريقة الاستعمال

يضاف ملعقة متوسطة من الخلطة إلى كأس ماء سعة 200 مل مغلي مسبقاً وتغطى لمدة 10 دقائق ثم تصفى و تشرب دافئة قبل الوجبات بنصف ساعة.
علاجياً 2-3 مرة / يوم.
وقائيا ً 1 مرة / يوم قبيل انقطاع الدورة.
التعريف

هي انقطاع الدورة الشهرية لفترة تزيد عن 12 شهر مع ارتفاع في الهرمونات الموجهة للقند(FSH, LH). وهي ظاهرة طبيعية تحدث لدى كل النساء عندما تصل المرأة عمر 45 - 55 سنة.
وتمثل مرحلة انتقال من سن الخصوبة إلى مرحلة عدم القدرة على الإنجاب, والسبب غالباً ما يكون انتهاء عدد البويضات الموجودة في المبيض وبالتالي توقف المبيض عن إنتاج هرمون الاستروجين, ويصاحب هذه المرحلة الكثير من الأعراض والتي تختلف شدتها بين امرأة وأخرى.
وغالباً ما تصل المرأة إلى سن الحكمة بصورة تدريجية, حيث يحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية في السنة التي تسبق سن الحكمة, فتحدث الدورة الشهرية على فترات متقاربة ثم تبدأ بالتباعد كل شهرين أو أكثر , ولكن أحياناً تصل المرأة إلى سن الحكمة بصورة فجائية, حيث تنقطع الدورة الشهرية فجأة بعد أشهر أو سنوات من الدورات المنتظمة.



نصائح مفيدة

- يجب توفير جو من الرعاية والحنان من قبل الأسرة (و خاصة الزوج) للأم في هذه المرحلة وإقناعها بأنها قد وصلت لمرحلة سن الحكمة وليس سن اليأس.
- تناول أقراص تحتوي على المعادن والفيتامينات وخاصةً فيتامين E لأنه يقلل من الحرارة و التعرق الذي تشعر به كثير من النساء في سن الحكمة.
- تناول أقراص غنية بالكالسيوم وفيتامين D للوقاية من هشاشة العظام.
- ممارسة التمارين الرياضية مهم لسلامة العظام والوقاية من أمراض القلب و الكآبة وتحسين حالة النوم إضافة إلى تقليل العرق والحرارة الذي تشعر به المرأة.
- تجنب حالت التوتر والقلق والاكتئاب.
- تجنب التدخين والنرجيلة لأنها تزيد من أعراض سن الحكمة.



الأعراض والعلامات

1- هبات ساخنة في الوجه والرأس, والتعرق الغزير وتحدث في 70-80% من النساء.
2- عدم القدرة على النوم والكآبة والقلق وتغير في المزاج.
3- ألم عند الجماع لأن نقص الاستروجين يؤدي إلى قلة إفرازات المهبل وضمور جدار المهبل.
4- عدم السيطرة على البول وخاصة عند السعال و كثرة الإصابة بالتهابات مجرى البول.
5- هشاشة العظام (osteoporosis): تصاب النساء في سن الحكمة بلين العظام أو هشاشة العظام.
م ن ق و ل